반응형 7월제철과일1 7월 제철 과일과 제철 과일의 효능을 알아봅시다 토마토 토마토가 붉은 색을 띄는 것은 라이코펜이라는 영양 성분 때문인데 항암 작용을 하는 라이코펜 성분이 세포의 산화를 방지하며 라이코펜과 더불어 비타민C가 풍부해 암세포의 증식을 억제합니다. 라이코펜 성분은 가열하여 먹으면 영양 흡수율이 더 높아집니다. 토마토에는 칼륨, 루틴 등 혈압 건강에 이로운 영양분이 함유 되어있는데 칼륨은 혈압이 정상적으로 가능하도록 조절해주는 무기질입니다. 평소 고혈압으로 고생한다면 적당한 운동과 함께 토마토를 먹어봅시다. 또한 토마토는 저칼로리 식품에 섬유소까지 풍부한 식품인데 라이코펜 성분이 유해한 콜레스테롤 수치를 감소시켜 전신에 혈액 순환이 원할하도록 도움을 줍니다. (설탕에 찍어먹지 말고 소금에 찍어먹거나 올리브오일과 같이하면 영양 흡수율을 높입니다.) 블루베리 세계.. 2021. 7. 1. 이전 1 다음 300x250