반응형 공복에물마시기1 아침에 일어나자마자 공복에 물 한잔! 몸에는 어떤 변화가 있을까? 우리 몸은 체내 수분이 1~2%만 부족해도 탈수증상이 일어나면서 건강에 나쁜 영향을 미칩니다. 우리는 수분을 충분히 섭취하고 있을까요? 하루 권장량 1.5L에 비하면 턱없이 부족한 실정입니다. 특히 곧 더워지는 여름에는 땀이 많이 나서 충분한 수분 섭취는 필수입니다. 아침 공복에 마시는 물 한잔은 우리 몸에 어떤 변화를 가져다줄까요? 아침 공복 물 섭취는 여러 면에서 도움이 됩니다. 첫째로 자는 동안 땀과 호흡으로 인해 방출된 수분(약 500ml에서 1L)때문에 점도가 높아진 혈액을 묽게 만듭니다. 혈액 점도가 높아지면 심근경색, 뇌경색 위험이 높아집니다. 두번째로 체내 노폐물 배출을 돕습니다. 혈액과 림프액 양을 늘려서 몸속 노폐물을 원활하게 흘려 보냅니다. 세번째로 장 운동을 촉진시켜 배변을 도와줍니.. 2021. 6. 26. 이전 1 다음 300x250
